¹ÙÀÌÅ» ÀÌ¿ÂÆ® ±â¹Ì¿ä¹ý | ¡Û¹ÙÀÌÅ» ÀÌ¿ÂÆ® ±â¹Ì¿ä¹ý¡Û
±â¹Ì ÁÖ±Ù±ú ÀâƼ¸¦ ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾ÖÁÖ´Â
¡Û±â¹Ì´Â ¿Ö »ý±â³ª¿ä?
±â¹ÌÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â Àڿܼ± ½ºÆ®·¹½º ÀӽŠȣ¸£¸óÀÌ»ó ÇÇÀÓÁ¦ º¹¿ë µîÀ¸·Î ÀÌó
·³ ¿©·¯ ÀÎÀÚ°¡ °ü·ÃµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä¡·á¿¡µµ ¾î·Á¿òÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¡Û±â¹Ì¿¡µµ ŸÀÔÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
±â¹Ì´Â 3°¡Áö À¯ÇüÀÌ Àִµ¥ »ö¼Ò°¡ ¾ã°Ô ±ò¸° Ç¥ÇÇÇü, ±íÀº °÷±îÁö ÆÛÁ® ÀÖ´Â
ÁøÇÇÇü, Ç¥ÇÇ¿Í ÁøÇÇ ¸ðµÎ¿¡ Àִ ȥÇÕÇüÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Û¡±¹ÙÀÌÅ»ÀÌ¿ÂÆ®¡± ¿ä¹ýÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
ÃÖ±Ù ±¹Á¦ ÇǺΰúÇп¡¼ ÀϺ»ÀÇ ¹Ì¿ë¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»çÀÎ ´ÚÅÍ ½ºÁî³¢ ÇÏ·ç¾Ö¾¾°¡
°³¹ßÇÑ »õ·Î¿î Ä¡·á¹ý. ±â¹Ì ȯÀÚ 1,246¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8³â°£ Ä¡·áÇÑ °á°ú ºÎÀÛ
¿ë ¾øÀÌ ³ôÀº Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ º¸ÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹ßÇ¥µÇ¾î ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ³ôÀº °ü½ÉÀ» ¸ðÀ¸
°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âÁ¸ÀÇ ±â¹Ì Ä¡·á¹ýµéÀº ÁøÇÇ ±íÀº °÷±îÁö ¾àÀÇ Ä§Åõ°¡ ¹ÌÈíÇÏ¿©
È¿°ú°¡ Á¦ÇÑÀûÀÌ°í »ç¶÷¿¡µû¶ó ¾à¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚ±Ø ¶§¹®¿¡ Ä¡·á¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾úÀ¸
³ª ¹ÙÀÌÅ»ÀÌ¿ÂÆ® ±â¹Ì¿ä¹ýÀº ÇǺθ¦ ÅëÇÑ °æÇÇÈí¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â À̿¿µµ¿¿ä¹ý
¿¡¼ °í¾ÈµÈ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. Áï, ÇǺΠÁøÇÇ ±íÀº °÷¿¡ ÀÖ´Â »ö¼Ò¿¡ ±îÁö È°¼ºÈµÈ
Vit. CÀÎ L-Ascorbic acid¸¦ ħÅõ½ÃÅ°´Â »õ·Î¿î ±â¹ýÀ̹ǷΠ±×µ¿¾È Ä¡·á°¡ ¾î·Á
¿ü´ø ±â¹Ì¿¡µµ ³ôÀº Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ÁøÇÇÇü°ú È¥ÇÕÇüÀÇ ±â¹Ì¿¡µµ ³ô
Àº Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇǺο¡ ÀüÇô ¼Õ»óÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ½Ã¼ú ÈÄ Áï
½Ã ¼¼¾È°ú ÈÀåÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ±â¹Ì»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÜÁÖ¸§ °°Àº ÇǺΠ³ëÈ¿¡µµ ÁÁÀº
È¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¡ÛÄ¡·á±â°£Àº ¾ó¸¶³ª °É¸®³ª¿ä?
ÇǺΠŸÀÔ°ú ±â¹ÌÀÇ Å¸ÀÔ¿¡ µû¶ó °³ÀÎÂ÷°¡ ³³´Ï´Ù. ±â¹Ì´Â »ö¼Ò°¡ ÁøÇÇ ³»¿¡ Àç
¸¦ »Ñ·Á ³õÀº µíÀÌ ÆÛÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ 3°³¿ù Á¤µµÀÇ ²ÙÁØÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
óÀ½ 1°³¿ù Á¤µµ´Â 1ÁÖ 2ȸÁ¤µµ, ÀÌÈÄ È£ÀüµÇ´Â »óÅ¿¡ µû¶ó 1ÁÖ 1ȸÁ¤µµÀÇ Ä¡
·á¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ÇǺΰ¡ ¾îµÎ¿ï¼ö·Ï, ÁøÇÇÇüÀϼö·Ï Ä¡·á±â°£ÀÌ ¿À·¡°É¸³´Ï´Ù. ±â
¹Ì´Â Ä¡·áµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ °ü¸®µµ ±×¿¡ ¸øÁö ¾Ê°Ô Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ
¿Ü¼± Â÷´ÜÁ¦¸¦ öÀúÈ÷ »ç¿ëÇÏ½Ã°í µÇµµ·Ï ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù
¡ÛÈ¿°ú UP!!
ÇØÃʹÚÇÇ, ½ºÄÉÀϸµ, Å©¸®½ºÅ»Çʸµµî°ú º´ÇàÇÏ¸é ´õ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À
´Ï´Ù. |
|
|